餐桌上越吃越瘦的的刮油食物,你吃對了嗎? 選對食物 咋吃不胖..

倪雪美 2016-11-17 檢舉

很多人既想吃飽飽又想不長肉

但理想很豐滿,現實很骨感

摸摸肚子,一層一層全是肉!

有些食物天生就有刮油效果

能幫我們把體內多余油脂刮光光

一起來看看都有哪些食物吧~

1 梨子

梨子富含膳食纖維,被譽為“最好的腸胃清潔工”。在外吃飯,飯菜大都以“色”和“味”取勝,油膩、辛辣,無形中增加了腸胃負擔。多喝梨汁,能促進胃腸蠕動,幫助體內的有害物質大量排出,還可以避免油脂堆積。

2 蘋果

蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等,不僅有非常好的降脂作用,還可以加速腸胃排毒并降低熱量吸收。而且,蘋果還含有豐富的鉀,這可以幫助排除體內多余的鈉鹽,防止身體水腫。

3 海帶

海帶素有“海洋蔬菜”的美譽。它含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維,可以幫助清除血管管壁上多余的膽固醇。還能推動胃液進行分泌,促進消化,減少油脂沉積。

4 洋蔥

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,增強新陳代謝能力。另外,洋蔥中還含有二烯丙基硫化物,有預防血管硬化、降低血脂的功能。

5 玉米

玉米含有充足的纖維素,能夠加速腸部蠕動,降低膽固醇,并且玉米中還含有大量鎂,能促進機體廢物的排出。玉米還是一種低熱量的食物,當作減肥餐來吃,既有飽腹感,又能瘦身。

6 綠豆

綠豆中的蛋白質含量非常高,這有助于保護胃腸粘膜。它本身具抗菌抑菌、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

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